Aktuálne:






Spomaľ!

10. března 2018 v 3:01 | Latryna |  Zdravie

... čím rýchlejšie ješ, tým skôr priberieš!


To ako rýchlo sa najeme ovplyvňuje mnoho dôležitých procesov v našom tele! Tým čo jedia rýchlo, hrozí riziko civilizačných ochorení, vrátane obezity, srdcových ochorení i cukrovky. Naviac, čím rýchlejšie sa najedia, tým aj viacej zjedia, pretože pocit plného žalúdka sa dostaví vždy až neskôr.


Vo výhode sú teda tí, čo jedia pomaly a trvá im aj viac ako 30 minút kým dojedia, pritom sa počas jedla rozprávajú so spolusediacimi. Dobré je pokrájať si jedlo na menšie kúsky a pomalšie ho prežúvať a postupne si na tanier dávať menšie a menšie porcie. Ide o to, aby sa žalúdok zmenšil a prijal potom omnoho menej jedla ako doposiaľ. Je jedno o aký druh jedla sa jedná, môže to byť buchta i knedľa, mastné alebo sladké (ak nejde o lekárom stanovenú diétu). Ráno sa treba pomaly a v kľude naraňajkovať, jedlo zapiť čajom alebo kávou. Obed má vždy obsahovať kompletné jedlo - teda i polievku. Samozrejme nie veľa, jesť pomaly a všetko poriadne požuť.
Ak medzi tým cítime hlad, zaženieme ho ovocím, prípadne si chrumkáme orechy, ktoré sú veľmi zdravé.
Večera musí byť najnekošie o 17:00 a vždy musí byť ľahká a bohatá na vlákniny a vitamíny. Ja osobne si na večeru dávam rôzne ovocie alebo biely plnotučný jogurt zmiešaný s drobným ovocím. Vyššie uvedené dodržujem viac ako rok a podarilo sa mi z 86kg schudnúť na 62kg, pritom mám veľmi málo pohybu keďže mám zdravotné problémy s pohybovým aparátom.

Tu sú akupresúrne tipy, ktoré tiež pomáhajú:


Bod na uchu urýchľuje metabolizmus, treba ho masírovať palcom a po celej doby masírovania treba vyvíjať rovnaký tlak. Masírujeme 2x za deň vždy nie viac ako 3 minúty. Po ukončení masáže slabnú príznaky slabosti rúk, nôh, chodidiel a ramien.
Bod pod nosom nad hornou perou treba masírovať vždy 5 minút 2x za deň, najlepšie ráno a večer. Ak máte sklony k prejedaniu sa pri strese, tak táto masáž je vynikajúca, pretože ovláda hlad a nepokoj.


Bod na kolene patrí medzi najvyužívanejšie akupunktúrne body, pomáha zastaviť zápalové procesy v tele a zlepšuje trávenie. Dokonca ukľudňuje menštruačné bolesti. Bod treba masírovať krúživými pohybmi 2 minúty denne. Aby ste bod ľahko našli, treba ho vyhľadať ľahkým stískaním - ono to zabolí a to je to správne miesto.
Bod na predlaktí je kľúčový, pretože ním prechádzajú všetky meridiány vnútornej energie. Jeho masírovaním zbavíte svoje telo prebytočnej tekutiny, tepla a napomáhate hlavne zlepšeniu funkcie čreva. Masírovať ho treba aspoň raz za týždeň - postačí 1 minútku.
Bod na členku leží na vnútornej strane nohy 5cm nad členkom. Stláčať ho treba každý deň po dobu 1 minúty, pritom byť v kľude a zhlboka dýchať. Urýchlite si tým metabolizmus.

Ja sa akupresúre venujem už nejakú dobu a v mnohých zdravotných ťažkostiach mi pomohla. Ak môžem poradiť, vyskúšajte - najlepšie ráno a večer v posteli.
Kto má záujem, môže si stiahnuť a potom vytlačiť dobrú brožúrku :
 

3 lidé ohodnotili tento článek.


Linka




Čo sa udialo v minulosti, je základ budúcnosti.
Ako žiješ dnes, taká bude Tvoja minulosť
a teda aj budúcnosť...


čakám!



ĎAKUJEM ZA NÁVŠTEVU A ČAKÁM ŽE PRÍDETE ZAS!





motýlik






Latrynask.blog.cz website reputation